Lørdag 17. august blir det en dag med meditasjon i Qigongsenteret i Bergen. Her er litt praktisk info:
TID:
Dørene åpnes 9:30. Undervisningen starter kl. 10.
(Da er det først teori, etterfulgt av sittende, stående og liggende øvelser.)
Kurset avsluttes senest 15:30.
MAT:
Suppe til lunsj er inkludert i kurset. Det blir laget noen porsjoner som er vegetariske, altså også uten kjøttkraft.
TA MED:
Ta gjerne med liggeunderlag, teppe og evt. fleecejakke/ulljakke for liggende meditasjon. Vi har ca 15 matter og noen tepper på senteret, men ta gjerne med ditt eget for sikkerhets skyld.
BETALING:
Dagen koster 1250,-
Konto nr. 3633.51.70711 (CHI Kurs og Trening AS)
eller VIPPS til CHI Kurs og Trening AS (#119979)
ADRESSE:
Møllendalsveien 61a, 2. etc. (Ringeklokke nederst til venstre ved inngangsdøren)
Inngangen til Qigongsenteret i Bergen, og så har vi meditasjonene i nabolokalet.
KONTAKT:
Cato Bruarøy: +47 9821 8312
KURSINNHOLD:
a. Teori:
Hvorfor meditere?
Reaksjoner som kan oppstå
Hvilke negative effekter kan oppstå ved feilaktig meditasjon?
Hvordan unngå og beskytte seg mot negative effekter
Ulike typer meditasjon
b. Øvelser (sittende, stående og liggende)
Avslapping
Strekking av ryggsøylen som forberedelse til sittende meditasjon
Scanning+rensing
Visualisering
Revers pust kombinert med avslapping i ulike retninger
Finne center of mind
Gi slipp på følelser, mønstre, med mer
Wuji-stilling fra Taiji quan
Wuxi-stilling fra Taijiwuxigong
Enkel lyd-daoyin
Enkle daoyin strekkøvelser