Grunnkurs starter i august

I august starter vi nytt grunnkurs i Qigong og Taiji («Tai chi»).

Kurset gir en innføring og personlig instruksjon i Qigong og Taiji. Treningen består av teknikker fra det fantastiske BUQI-systemet.

KURSET:
Gjennom 8 uker får du en systematisk innføring i de viktigste prinsippene i Qigong og Taiji, og lærer deg teknikker som du kan trene selv i ettertid.

Målet med disse kinesiske helseøvelsene er mer energi, mindre stress, bedre humør, mykere ledd og mer ro i tanker og følelser.

Du lærer teknikkene fra Qigongsystemet Taijiwuxigong (spontan qigong), som i 1987 ble kåret til det kraftigste Qigongsystemet i Kina.

DETTE LÆRER DU:

– Pusteteknikk for avslapping og kraft

– Plassere skjelettet riktig for å redusere muskelsmerter og stivhet

– Hvordan åpne leddene for å få mykere ledd og mindre smerter

– Hvordan reduser stivhet i kroppen, inkludert redusert stivhet i ledd

– Hvordan trene for å bedre balansere følelser, tanker og humør  

– Hvordan utvikle taijikrefter (healignevner og kampevner)

– Hvordan fungerer kroppens vibrasjonssystem (akupunkturbaner/energisystem/) ifølge BUQI-systemet

– Aktiv og passiv meditasjon

– 8 dayoin-øvelser for skuldre, nakke, bryst, mage, armer og ben.

INFO:

Dato:
17. august – 5. oktober 2021

Tider:
Tirsdager kl. 17-18 
 
Instruktør:
Cato Bruarøy
 
Sted:
Qigongsenteret i Bergen
Haukelandshallen (inngang på baksiden, trening i Ikita Karateklubbs lokaler)

 
Pris:
kr 1900,-.

Betaling via Vipps til CHI Kurs og Trening AS (#119979) eller konto 3633.51.70711 

OBS!
Påmelding er nødvendig da vi har begrenset plass! 

Påmelding og ytterligere info:
Til Påmelding grunnkurs i Qigong og Taiji
 

Sommerfest!

VI planlegger en liten sommerfest for alle som trener hos oss, og de som har trent tidligere. Sted avhenger av hvor mange som er interessert – enten på senteret, en hagefest eller et leid lokale om mange er interessert.

Dato er satt til lørdag 21. August, den lørdagen der vi planlegger helgekurs i Qigong.

Alle detaljer kan endres ifm eventuelle nye Covid-19 tiltak.

Info og påmelding her:
Sommerfest 2021

Det kommer til å bli flere sosiale samlinger senere nå når koronatiltakene er lettet på.

Sommerkurs! 2-6. juli i Bergen

Fem dager eksklusiv trening med instruktør bidrar til mer energi, mer kraft, mindre stress og bedre humør.

Info og påmelding:
https://mailchi.mp/e5dcfe5d8060/sommerkurs-2021-qigong-bergenos

Sommerkurset består av teknikker fra det fantastiske BUQI-systemet, først og fremst Taijiwuxigong (spontan Qigong), Taiji37 og Meditasjon.

Målet med disse kinesiske helseøvelsene er mer energi, mindre stress, bedre humør, mykere ledd og mer ro i tanker og følelser.

Dette blir et eksklusivt kurs med begrenset antall deltakere. Vi vil gjennomgå positurer, pusteteknikk, avslappingsteknikker, Qigong-øvelser, Taiji-øvelser, liggende og stående meditasjon samt aktivering av «energihjertet» dantian og slik rense kroppen for gammel stivhet.

INFO:

Dato:
2. juli – 6. juli 2021

Tider:Fredag: kl 15:00-21:00
Lør-tirs: kl 10:30-16:00 (m/mulighet for deltakelse på meditasjon 09-10:15 og 17-18:15 lør/søn).

Lærere:
Cato Bruarøy

Sted:
Bergen (Møllendalsveien), Straume eller Os (ikke avklart)

Pris:
kr 4950,-.Betaling via Vipps. Betalingsinfo kommer nærmere kursstart.

Korona-tiltak

Qigongsenteret i Bergen er et treningssenter og følger reglene for treningssentre under Covid-19 pandemien

Det innebærer blant annet smitterverntiltak som spriting og avstand, inkludert færre personer i treningssalen enn tidligere. Vi holder faste treninger i 3 kommuner, og forholder oss også til eventuelle lokale tiltak i Bergen, Bjørnafjorden og Øygarden.

All påmelding til den enkelte time inkludert helgetrening via Spond, som vi også bruker for å registrere hvem som har vært på trening til hvilket tidspunkt og sted.

Til og med 13. april:

Os: Trening onsdager som vanlig.
Bergen: Stengt for gruppetrening (kun personlig trening tillatt)

Regler:
Os: Nasjonale regler
https://www.fhi.no/nettpub/coronavirus/rad-og-informasjon-til-andre-sektorer-og-yrkesgrupper/idrett-og-trening/

Bergen: Strengere regler enn de nasjonale
https://www.bergen.kommune.no/hvaskjer/tema/koronavirus/siste-nytt/treningssentre-kan-apne-med-strenge-restriksjoner


Grunnkurs fra 20. april

Vi starter nytt grunnkurs i Qigong og Taiji tirsdag 20/4-2021. (NY dato)
Kurset går over 8 uker og koster 1900,-.

Grunnet Covid-19 situasjonen har vi dessverre måttet utsette grunnkurs flere ganger. Nå starter opp med begrenset antall deltakere og smittevernregler.

OPPSTART:
Tirsdag 20. april kl. 17-18.
Kurset går over 8 ganger

STED:
Qigongsenteret i Bergen, Møllendalsveien 61a, 2. etg.

BETALING OG PÅMELDING:
Påmelding: cb@taichikurs.no
Pris: 1900,-
Konto:  3633.51.70711 CHI Kurs og Trening AS
VIPPS: #119979 CHI Kurs og Trening AS

TRENINGEN:
Øvelser fra Taijiwuxigong-systemet (spontan Qigong)
Stående meditasjon

PARKERING:
Gratis parkering etter kl. 16.

SMITTEVERN:
– Ikke kom dersom du er syk
– Max 7 deltakere
– Kun deltakere fra Bergen Kommune
– Spriting med en gang du kommer inn
– Husk 2 meter avstand. Ikke håndhilsing og ikke klemming…
– Unngå roping, skriking og sang under trening

INSTRUKTØREN:
Cato Bruarøy har trent Kampkunst og meditasjon i 37 år. Han driver Qigongsenteret i Bergen og Taichikurs.no, og er styremedlem i Nordisk BUQI Organisasjon.

Kontakt:
cb@taichikurs.no og +47 9821 8312






Trening som vanlig fra 1.februar

Qigongsenteret i Bergen

Vi tar opp igjen treningene på Qigongsenteret i Møllendalsveien som vanlig fra februar. Helgekurs og grunnkurs starter også opp igjen.

– Registrering og påmelding i Spond til hver time
– Smittevernregler overholdes (spriting, avstand, ikke tren hvis syk)
– Maks 7 personer pr økt

Treningen blir som før i våre lokaer i Møllendalsveien, 2. etg.

Om trening på treningssentre:

«Treningssentre er definert som næringsvirksomhet og et av områdene som er høyest prioritert av regjeringen. Gruppetimer på treningssentre har klare regler for at man skal unnvike nærkontakt, sier avdelingsdirektør Linhave i Helsedirektoratet til Aftenposten.
https://www.aftenposten.no/sport/i/zg4wA1/derfor-kan-treningssentre-ha-gruppetimer-mens-idretten-maa-vente

Smittevernveilder:
https://www.virke.no/bransjer/trening/#smittevernveileder



Meditasjoner 17/8 – praktisk info

Lørdag 17. august blir det en dag med meditasjon i Qigongsenteret i Bergen. Her er litt praktisk info:

TID:
Dørene åpnes 9:30. Undervisningen starter kl. 10.
(Da er det først teori, etterfulgt av sittende, stående og liggende øvelser.)
Kurset avsluttes senest 15:30.

MAT:
Suppe til lunsj er inkludert i kurset. Det blir laget noen porsjoner som er vegetariske, altså også uten kjøttkraft.

TA MED:
Ta gjerne med liggeunderlag, teppe og evt. fleecejakke/ulljakke for liggende meditasjon. Vi har ca 15 matter og noen tepper på senteret, men ta gjerne med ditt eget for sikkerhets skyld.

BETALING:
Dagen koster 1250,-
Konto nr. 3633.51.70711 (CHI Kurs og Trening AS)
eller VIPPS til CHI Kurs og Trening AS (#119979)

ADRESSE:
Møllendalsveien 61a, 2. etc. (Ringeklokke nederst til venstre ved inngangsdøren)
Inngangen til Qigongsenteret i Bergen, og så har vi meditasjonene i nabolokalet.

KONTAKT:
Cato Bruarøy: +47 9821 8312

KURSINNHOLD:
a. Teori:
Hvorfor meditere?
Reaksjoner som kan oppstå
Hvilke negative effekter kan oppstå ved feilaktig meditasjon?
Hvordan unngå og beskytte seg mot negative effekter
Ulike typer meditasjon

b. Øvelser (sittende, stående og liggende)
Avslapping
Strekking av ryggsøylen som forberedelse til sittende meditasjon
Scanning+rensing
Visualisering
Revers pust kombinert med avslapping i ulike retninger
Finne center of mind
Gi slipp på følelser, mønstre, med mer
Wuji-stilling fra Taiji quan
Wuxi-stilling fra Taijiwuxigong
Enkel lyd-daoyin
Enkle daoyin strekkøvelser

Nytt senter i Møllendalsveien!

I mars åpner vi nytt Qigongsenter i Møllendalsveien 61a!

Qigongsenteret i Bergen

Det nye senteret er på 95 kvadratmeter og inneholder også kjøkken og sosialt oppholdsrom. Lokalet er varmt og koselig, og det er mange parkeringsplasser ledige på kveldstid.

Det nye senteret er mindre enn andre steder vi har holdt trening, så det blir begrenset plass pr time. Det blir noen endringer i rutiner fra tidligere. Det vil også bli utvidede muligheter for privattrening og behandling.

I vår kommer vi til å ha stor aktivitet, med blant annet helgekurs i Tai chi med Zhengyu Shen i mars, i Daoyin Qigong med Cato B. i april og Taijiwuxi gong med Shen Jin i april.

Velkommen til spennende trening!

Link til kart på Google

 

Helgekurs i Qigong i Vaksdal 6/7. april

Fredag 6. april og lørdag 7. april blir det helgekurs i Qigong i Vaksdal senter, kun 25 fra Bergen med tog.

Info på Facebook

Qigongsystemet Yi Ji Jin Daoyin består av ni øvelser som forsiktig strekker rygg og nakke i ulike retninger og som hjelper oss å åpne opp alle ledd og å rense kroppens akupunkturbaner. Disse øvelsene er første steg i å utvikle såkalte Taijikrefter (healingevner og kampevner).
Du trenger ikke være myk eller ha full bevegelighet. Skånsom trening uten hopp eller svetting..

STED: 
Gymsalen i Vaksdal Senter, kun 25 minutt med tog fra Bergen
https://kart.1881.no/vaksdal/5725-vaksdal/botnavegen-10

TID:
Fredag 18-21
Lørdag 10-16

PRIS:
1600,- for hele kurset

PÅMELDINGSFRIST:
21. mars

INSTRUKTØR:
Cato Bruarøy

PÅMELDING:
Epost til cato@wado.no

MER INFO:
www.taichikurs.no
www.qigongsenteretibergen.no