Helgetrening Straume i april

Helgetrening i Qigong på Straume med Cato Bruarøy. Nedenfor er praktisk info:

DATO OG TID:
24. og 25. april 2021
Lørdag: 10-16 (lunsjpause ca 1,5 time)
Søndag 10-16 (lunsjpause ca 1,5 time)

STED:
Som vanlig: Vikingene karateklubbs lokaler, like bak Sartor Storsenter. 2. etg. (Se kart) Nær OBS-bygget.
OBS! Kjører du bil, så husk å betale på parkeringsautomat

BETALING OG PÅMELDING:
Påmelding: cb@taichikurs.no
Pris: 2000,-
Konto:  3633.51.70711 CHI Kurs og Trening AS
VIPPS: #119979 CHI Kurs og Trening AS

SMITTEVERN:
– Ikke kom dersom du er syk
– Max 20 deltakere
– Spriting med en gang du kommer inn, og i løpet av dagen
– Husk minst 1 meter avstand. Ikke håndhilsing og ikke klemming…
– Unngå roping, skriking og sang under trening
– Vi går ut av lokalet i lunsjpausene og ved ekstra lufting.

ANNEN PRAKTISK INFO:
– Lokalet er et kampsportsenter. Gulvet er dekket av matter.
– Det er ikke stoler til alle, vær forberedt på å stå eller sitte på gulvet
– Trening i vanlig treningstøy. Sokker eller innesko med tynn såle
– Ta gjerne med egne teposer (vi har vannkoker og pappkrus)
– Ta gjerne med teppe til liggende meditasjon lørdag og søndag

TRENINGEN:
Øvelser fra Taijiwuxigong-systemet (spontan Qigong)
Stående og liggende meditasjon

INSTRUKTØREN:
Cato Bruarøy har trent Kampkunst og meditasjon i 37 år. Han driver Qigongsenteret i Bergen og Taichikurs.no, og er styremedlem i Nordisk BUQI Organisasjon.

Kontakt:
cb@taichikurs.no og +47 9821 8312

Helgetrening Qigong på Straume februar

Helgetrening i Qigong på Straume med Cato Bruarøy. Nedenfor er praktisk info:

DATO OG TID:
6. og 7. februar 2021
Lørdag: 10-16 (lunsjpause ca 1,5 time)
Søndag 10-16 (lunsjpause ca 1,5 time)

STED:
Som vanlig: Vikingene karateklubbs lokaler, like bak Sartor Storsenter. 2. etg. (Se kart) Nær OBS-bygget.
OBS! Kjører du bil, så husk å betale på parkeringsautomat

BETALING OG PÅMELDING:
Påmelding: cb@taichikurs.no
Pris: 2000,-
Konto:  3633.51.70711 CHI Kurs og Trening AS
VIPPS: #119979 CHI Kurs og Trening AS

SMITTEVERN:
– Ikke kom dersom du er syk
– Max 20 deltakere
– Spriting med en gang du kommer inn, og i løpet av dagen
– Husk minst 1 meter avstand. Ikke håndhilsing og ikke klemming…
– Unngå roping, skriking og sang under trening
– Vi går ut av lokalet i lunsjpausene og ved ekstra lufting.

ANNEN PRAKTISK INFO:
– Lokalet er et karatesenter. Gulvet er dekket av matter.
– Det er ikke stoler til alle, vær forberedt på å stå eller sitte på gulvet
– Trening i vanlig treningstøy. Sokker eller innesko med tynn såle
– Ta gjerne med egne teposer (vi har vannkoker og pappkrus)
– Ta gjerne med teppe til liggende meditasjon lørdag og søndag

TRENINGEN:
Øvelser fra Taijiwuxigong-systemet (spontan Qigong)
Stående og liggende meditasjon

INSTRUKTØREN:
Cato Bruarøy har trent Kampkunst og meditasjon i 37 år. Han driver Qigongsenteret i Bergen og Taichikurs.no, og er styremedlem i Nordisk BUQI Organisasjon.

Kontakt:
cb@taichikurs.no og +47 9821 8312

Trening som vanlig fra 1.februar

Qigongsenteret i Bergen

Vi tar opp igjen treningene på Qigongsenteret i Møllendalsveien som vanlig fra februar. Helgekurs og grunnkurs starter også opp igjen.

– Registrering og påmelding i Spond til hver time
– Smittevernregler overholdes (spriting, avstand, ikke tren hvis syk)
– Maks 7 personer pr økt

Treningen blir som før i våre lokaer i Møllendalsveien, 2. etg.

Om trening på treningssentre:

«Treningssentre er definert som næringsvirksomhet og et av områdene som er høyest prioritert av regjeringen. Gruppetimer på treningssentre har klare regler for at man skal unnvike nærkontakt, sier avdelingsdirektør Linhave i Helsedirektoratet til Aftenposten.
https://www.aftenposten.no/sport/i/zg4wA1/derfor-kan-treningssentre-ha-gruppetimer-mens-idretten-maa-vente

Smittevernveilder:
https://www.virke.no/bransjer/trening/#smittevernveileder



Helgekurs Taiji september 2020 – info

Helgekurs i Taiji på Straume med Cato Bruarøy. Nedenfor er praktisk info:

DATO OG TID:
25 – 27 september 2020
Fredag: 18-21
Lørdag: 10-16 (lunsjpause ca 1,5 time)
Søndag 10-16 (lunsjpause ca 1,5 time)

STED:
Vikingene karateklubbs lokaler, like bak Sartor Storsenter. 2. etg. (Se kart)
OBS! Kjører du bil, så husk å betale på parkeringsautomat

BETALING OG PÅMELDING:
Påmelding: cb@taichikurs.no
Pris: 2300,-
Konto:  3633.51.70711 CHI Kurs og Trening AS
VIPPS: #119979 CHI Kurs og Trening AS

SMITTEVERN:
– Ikke kom dersom du er syk
– Max 20 deltakere
– Spriting med en gang du kommer inn, og i løpet av dagen
– Husk minst 1 meter avstand. Ikke håndhilsing og ikke klemming…
– Prøv å unngå roping, skriking og sang under trening
– Vi går ut av lokalet i lunsjpausene lørdag og søndag. Mulighet for felles lunsj på restaurant på Sartor Senter.

ANNEN PRAKTISK INFO:
– Lokalet er et karatesenter. Gulvet er dekket av matter.
– Det er ikke stoler til alle, vær forberedt på å stå eller sitte på gulvet
– Trening i vanlig treningstøy. Sokker eller innesko med tynn såle
– Ta gjerne med egne teposer (vi har vannkoker og pappkrus)
– Ta gjerne med teppe til liggende meditasjon lørdag og søndag

TRENINGEN:
Stående Taiji-teknikker fra Taiji37
Trening i Taiji13-formen
Stående og liggende meditasjon

INSTRUKTØREN:
Cato Bruarøy har trent Kampkunst og meditasjon i 37 år. Han driver Qigongsenteret i Bergen og Taichikurs.no, og er styremedlem i Nordisk BUQI Organisasjon.

Kontakt:
cb@taichikurs.no og +47 9821 8312

Om Taiji37:
http://taiji37.com/philosophy.htm

Nye rutiner pga. Korona-situasjonen

Pga tiltak for å forebygge smitte gjennomfører vi en rekke endringer i rutinene fra og med 18. august:

GRUNNKURS:
– Det blir kun ett nybegynnerkurs/grunnkurs, tirsdager kl 17-18

VIDEREGÅENDE:
– Kun månedlig avtale, drop-in kuttes inntil videre for fysisk trening på senteret
– Onlintrening med ukentlig Qigong, Taiji, Meditasjon og Daoyin tilbys gratis til alle som har månedlig avtale/betalende medlemmer videregående
– Mulighet for kun onlinetrening. (Prisen er 399/mnd)

FOR ALLE:
– Vi trenger 15 minutt til vask og desinfisering mellom gruppene. Derfor åpnes dørene først når ditt kurs begynner.
– Vi reduserer til 7 personer pr økt
– Alle må registreres for hver trening (påmelding i Spond) for å ha god oversikt ift smittesporing
– Det blir økt mulighet for privattrening med Cato B. og BUQI-behandling (flere behandlere)
– Det blir helgekurs i høst, mer info kommer om tid og sted

TIMEPLAN TIRSDAGER:
16:00-17:50 Privattrening/behandling (må avtales fra gang til gang)
17:00 – 18:00 Grunnkurs Qigong (Taijiwuxigong)
18:15-19:15 Videregående 1
19:30-20:30 Videregående 2
20:45-21:45 Videregående 3

Inntil videre er det ikke trening på Os eller medlemstrening på senteret.

Kontaktinfo:
cb@taichikurs.no

Nytt grunnkurs fra 25. august

OBS! Ny dato!
Tirsdag 25. august 2020 starter nye grunnkurs hos Qigongsenteret i Bergen.

Taijimester Shen Jin
Shen Jin er leder for BUQI Institute. Hun underviser i Bergen hvert semester.

Vi planlegger to grunnkurs på senteret i Møllendalsveien:

Tirsdager kl. 17:00-18:00
er det nytt grunnkurs i Taijiwuxigong, et meget interessant Qigong-system for å balansere kropp og følelser. Mange trener det for å redusere smerter og stivhet, samt å redusere stress.

Alle øvelsene er fra BUQI-systemet utviklet av Dr. Shen Hongxun. Treningen inneholder både teori, meditasjon og praktiske øvelser.

Påmelding: Til cb(a)taichikurs.no
Begge kursene går over 8 tirsdager og koster 1900 kroner.
Instruktør: Cato Bruarøy

Klikk her for praktisk info

FLERE TILBUD:

  • Online-instruksjon i samarbeid med instruktører andre steder i landet.
  • Helgekurs i Qigong, Taiji, BUQI-terapi og Meditasjon med kinesiske og norske instruktører
  • Treningsreise til Bali (Indonesia). To uker.
  • Treningsreise til Spania (en uke)
  • Samarbeid med instruktører i Norge og flere land i Europa
  • Terapeututdannelse (3 år deltid/helgekurs) fra Nordisk BUQI Organisasjon
  • Instruktørutdannelse fra Nordisk BUQI Organisasjon

ETTER ENDT GRUNNKURS:

  • Videregående treninger flere kvelder i uken
  • Morgentreninger på senteret torsdager 08-08:45
  • Kveldstreninger på Os torsdager 20:30-22:00.
  • Treninger i Arna

 

 

Sommertrening!

terrace with furniture against lake and green mountain

Nå kan vi endelig trene igjen etter Korona-pausen!

QIGONG:
Vi starter med Qigongtreninger tirsdager kl. 18-19 og kl. 19:30-20:30 i Møllendalsveien.
Treningen er åpen for alle som har trent med oss tidligere. (Nye grunnkurs starter 18. august)

YOGA:
Vi starter med Yin Yoga mandager fra kl. 18:15.

OBS! Påmelding er nødvendig for hver gang.
Det gjøres via Spond. Registrer deg på Spond, evt. send en melding til oss om du ikke får registrert deg.
Her registrerer du deg på Spond:  https://spond.com/register

Følgende rutiner for å unngå smitte gjelder:

  • Vi har foreløpig inntil 7 deltakere pluss instruktør pr økt
  • Påmelding via Spond sikrer at vi har oversikt over hvem som er i lokalene
  • Det er satt ut håndsprit ved inngang og flere steder inne i senteret
  • Det er en halvtime mellom øktene slik at deltakerne på de to gruppene ikke møtes.
  • Pappkrus benyttes

Prisen er 250,-/økt med instruktør for Qigong. Egne priser for Yoga.
VIPPS til CHI Kurs og Trening AS.

Påskeretreat Online i Qigong, Taiji & Meditasjon

white rabbit in brown wooden box

5-dagers Live online workshop, 9-13. april.

Qigongsenteret har flyttet deler av sin undervisning online, og for å kunne gi et enda bedre tilbud har vi nå samlet alle våre lærere til en påskefeiring av Qi, Bevegelse & Sinn.

Gjennom 5 dager vil vi tilrettelegge for at vi sammen kan dypdykke ned i energiarbeid på tvers av hele landet, og samtidig skape effekten av å være samlet på fysisk retreat.

Mer info:
https://www.qigongsenteret.no/online-paskeretreat/?fbclid=IwAR3Flk0viW592-gx9Hnm4syjub1HAEb2HA5q_0cLtHUUuTYb8EfFTOr5dHg

Koronapause – filmer og teori

Det er tøffe tider for mange nå med sykdom og usikkerhet.
Alle fysiske treningstilbud er inntil videre stengt. Vi kommer tilbake med mer info når senteret åpner igjen. I mellomtiden jobber vi med å få på plass meget gode onlinetilbud.

1) Qigong Daoyin:
Jeg har spilt inn alle de 9 øvelsene som er på grunnkurset.
De finner du her: https://vimeo.com/channels/qigongdaoyin
Passord: BuQi2020

2) Spontan Qigong:
Jeg har spilt inn de 8 øvelsene i Taijiwuxigong.
De finner du her: https://vimeo.com/channels/Taijiwuxigong
Passord: BuQi2020

OBS!
Det er viktig at du ikke lærer fra deg øvelsene til personer som ikke har vært på kurs hvis du ikke har instruktørutdannelse. Instruktørene vet hvordan øvelsene kan undervises uten at deltakerne får ubehagelige reaksjoner:

3) Online påskekurs: 5 dager med 4 økter pr dag, 6 instruktører fra Bergen og Oslo:
https://www.qigongsenteret.no/online-paskeretreat/?fbclid=IwAR0z1i1Br22yMK4vmVFc30sYUCoXN8nlYOMtZHBSg-yZS-YcfVCBzSoKdrM

4) Vi kommer med flere gode onlinetreninger etterhvert.

5) Skriv om BUQI-systemet og teorien:
Link: https://onedrive.live.com/?id=656D0D5A519BC291%211474&challengeToken=%21AAOCZDXLuq3%2DOX4&v=validatepermission
Passord: Gong2020

Meditasjoner 17/8 – praktisk info

Lørdag 17. august blir det en dag med meditasjon i Qigongsenteret i Bergen. Her er litt praktisk info:

TID:
Dørene åpnes 9:30. Undervisningen starter kl. 10.
(Da er det først teori, etterfulgt av sittende, stående og liggende øvelser.)
Kurset avsluttes senest 15:30.

MAT:
Suppe til lunsj er inkludert i kurset. Det blir laget noen porsjoner som er vegetariske, altså også uten kjøttkraft.

TA MED:
Ta gjerne med liggeunderlag, teppe og evt. fleecejakke/ulljakke for liggende meditasjon. Vi har ca 15 matter og noen tepper på senteret, men ta gjerne med ditt eget for sikkerhets skyld.

BETALING:
Dagen koster 1250,-
Konto nr. 3633.51.70711 (CHI Kurs og Trening AS)
eller VIPPS til CHI Kurs og Trening AS (#119979)

ADRESSE:
Møllendalsveien 61a, 2. etc. (Ringeklokke nederst til venstre ved inngangsdøren)
Inngangen til Qigongsenteret i Bergen, og så har vi meditasjonene i nabolokalet.

KONTAKT:
Cato Bruarøy: +47 9821 8312

KURSINNHOLD:
a. Teori:
Hvorfor meditere?
Reaksjoner som kan oppstå
Hvilke negative effekter kan oppstå ved feilaktig meditasjon?
Hvordan unngå og beskytte seg mot negative effekter
Ulike typer meditasjon

b. Øvelser (sittende, stående og liggende)
Avslapping
Strekking av ryggsøylen som forberedelse til sittende meditasjon
Scanning+rensing
Visualisering
Revers pust kombinert med avslapping i ulike retninger
Finne center of mind
Gi slipp på følelser, mønstre, med mer
Wuji-stilling fra Taiji quan
Wuxi-stilling fra Taijiwuxigong
Enkel lyd-daoyin
Enkle daoyin strekkøvelser