Yin Yoga!

Torsdag 23. september starter vi opp igjen med Yin Yoga!
Det er rolig tøying som er avstressende og avslappende, og som passer godt som tillegg til blant annet Taiji og Kampsport.

Instruktør er Silje Vangdal Aamaas, som trener både Tai chi, karate og yoga.
Hun har trent Yoga siden hun var 5 år:

Påmelding og info:
silje.kontor (a) gmail.com

Vi har også et eget spond-arrangement som for Qigongtreningene.

 

Medlemskap i Ikita

For tiden tilbyr vi kun ukentlige treninger gjennom Taichi-gruppen til Ikita Karateklubb (https://ikita.no/).
Det er derfor nødvendig for alle videregående å:

1) Registrere seg som medlem i Ikita Karateklubb:
https://medlemskap.nif.no/start/index/24923

2) Ordne med avtalegiro på kontingenten (100 kr prmnd) og årsmedlemskap (50,- pr år)

3) For rreninger med instruktør betales 200,- pr økt i tillegg via VIPPS (redusert sammenlignet med tidligere år)

Grunnkurs starter i august

I august starter vi nytt grunnkurs i Qigong og Taiji («Tai chi»).

Kurset gir en innføring og personlig instruksjon i Qigong og Taiji. Treningen består av teknikker fra det fantastiske BUQI-systemet.

KURSET:
Gjennom 8 uker får du en systematisk innføring i de viktigste prinsippene i Qigong og Taiji, og lærer deg teknikker som du kan trene selv i ettertid.

Målet med disse kinesiske helseøvelsene er mer energi, mindre stress, bedre humør, mykere ledd og mer ro i tanker og følelser.

Du lærer teknikkene fra Qigongsystemet Taijiwuxigong (spontan qigong), som i 1987 ble kåret til det kraftigste Qigongsystemet i Kina.

DETTE LÆRER DU:

– Pusteteknikk for avslapping og kraft

– Plassere skjelettet riktig for å redusere muskelsmerter og stivhet

– Hvordan åpne leddene for å få mykere ledd og mindre smerter

– Hvordan reduser stivhet i kroppen, inkludert redusert stivhet i ledd

– Hvordan trene for å bedre balansere følelser, tanker og humør  

– Hvordan utvikle taijikrefter (healignevner og kampevner)

– Hvordan fungerer kroppens vibrasjonssystem (akupunkturbaner/energisystem/) ifølge BUQI-systemet

– Aktiv og passiv meditasjon

– 8 dayoin-øvelser for skuldre, nakke, bryst, mage, armer og ben.

INFO:

Dato:
17. august – 5. oktober 2021

Tider:
Tirsdager kl. 17-18 
 
Instruktør:
Cato Bruarøy
 
Sted:
Qigongsenteret i Bergen
Haukelandshallen (inngang på baksiden, trening i Ikita Karateklubbs lokaler)

 
Pris:
kr 1900,-.

Betaling via Vipps til CHI Kurs og Trening AS (#119979) eller konto 3633.51.70711 

OBS!
Påmelding er nødvendig da vi har begrenset plass! 

Påmelding og ytterligere info:
Til Påmelding grunnkurs i Qigong og Taiji
 

Helgekurs 21-22. august

Daoyin er gamle og velprøvde qigong-øvelser

Helgekurset i Qigong består av teknikker fra det fantastiske BUQI-systemet, først og fremst Taijiwuxigong (spontan qigong) og Meditasjon.

Målet med disse kinesiske helseøvelsene er mer energi, mindre stress, bedre humør, mykere ledd og mer ro i tanker og følelser.

Dette blir et eksklusivt kurs med begrenset antall deltakere. Vi vil gjennomgå positurer, pusteteknikk, avslappingsteknikker, Qigongøvelser, liggende og stående meditasjon samt aktivering av «energihjertet» dantian og slik rense kroppen for gammel stivhet.

Kurset og treningen er åpent også for dem som ikke har trent disse teknikkene tidligere.

Siden treningen også utvikler såkalte Taiji-krefter (healingevner og kampevner) vil treningen kunne oppfattes som noe «alternativt», på linje med akupunktur og yoga.

Dato:
21.- 22. august 2021

Tider:
Lørdag: kl 10:00-16:00 
Søndag: kl. 10:00-16:00

Sommerfest lørdag kveld
(Eget arrangement)

Lærere:
Cato Bruarøy

 Sted:
Straume, like ved Sartor senter.
Lokalet er Vikingene Karateklubbs dojo.
 
Pris:
kr 2000,-.

Betaling via Vipps til CHI Kurs og Trening AS (#119979) eller konto 3633.51.70711 

Ytterligere info og påmelding:
Helgekurs Qigong August 2021

Sommerfest!

VI planlegger en liten sommerfest for alle som trener hos oss, og de som har trent tidligere. Sted avhenger av hvor mange som er interessert – enten på senteret, en hagefest eller et leid lokale om mange er interessert.

Dato er satt til lørdag 21. August, den lørdagen der vi planlegger helgekurs i Qigong.

Alle detaljer kan endres ifm eventuelle nye Covid-19 tiltak.

Info og påmelding her:
Sommerfest 2021

Det kommer til å bli flere sosiale samlinger senere nå når koronatiltakene er lettet på.

Korona-tiltak

Qigongsenteret i Bergen er et treningssenter og følger reglene for treningssentre under Covid-19 pandemien

Det innebærer blant annet smitterverntiltak som spriting og avstand, inkludert færre personer i treningssalen enn tidligere. Vi holder faste treninger i 3 kommuner, og forholder oss også til eventuelle lokale tiltak i Bergen, Bjørnafjorden og Øygarden.

All påmelding til den enkelte time inkludert helgetrening via Spond, som vi også bruker for å registrere hvem som har vært på trening til hvilket tidspunkt og sted.

Til og med 13. april:

Os: Trening onsdager som vanlig.
Bergen: Stengt for gruppetrening (kun personlig trening tillatt)

Regler:
Os: Nasjonale regler
https://www.fhi.no/nettpub/coronavirus/rad-og-informasjon-til-andre-sektorer-og-yrkesgrupper/idrett-og-trening/

Bergen: Strengere regler enn de nasjonale
https://www.bergen.kommune.no/hvaskjer/tema/koronavirus/siste-nytt/treningssentre-kan-apne-med-strenge-restriksjoner


Grunnkurs fra 20. april

Vi starter nytt grunnkurs i Qigong og Taiji tirsdag 20/4-2021. (NY dato)
Kurset går over 8 uker og koster 1900,-.

Grunnet Covid-19 situasjonen har vi dessverre måttet utsette grunnkurs flere ganger. Nå starter opp med begrenset antall deltakere og smittevernregler.

OPPSTART:
Tirsdag 20. april kl. 17-18.
Kurset går over 8 ganger

STED:
Qigongsenteret i Bergen, Møllendalsveien 61a, 2. etg.

BETALING OG PÅMELDING:
Påmelding: cb@taichikurs.no
Pris: 1900,-
Konto:  3633.51.70711 CHI Kurs og Trening AS
VIPPS: #119979 CHI Kurs og Trening AS

TRENINGEN:
Øvelser fra Taijiwuxigong-systemet (spontan Qigong)
Stående meditasjon

PARKERING:
Gratis parkering etter kl. 16.

SMITTEVERN:
– Ikke kom dersom du er syk
– Max 7 deltakere
– Kun deltakere fra Bergen Kommune
– Spriting med en gang du kommer inn
– Husk 2 meter avstand. Ikke håndhilsing og ikke klemming…
– Unngå roping, skriking og sang under trening

INSTRUKTØREN:
Cato Bruarøy har trent Kampkunst og meditasjon i 37 år. Han driver Qigongsenteret i Bergen og Taichikurs.no, og er styremedlem i Nordisk BUQI Organisasjon.

Kontakt:
cb@taichikurs.no og +47 9821 8312






Helgetrening Straume i april

Helgetrening i Qigong på Straume med Cato Bruarøy. Nedenfor er praktisk info:

DATO OG TID:
24. og 25. april 2021
Lørdag: 10-16 (lunsjpause ca 1,5 time)
Søndag 10-16 (lunsjpause ca 1,5 time)

STED:
Som vanlig: Vikingene karateklubbs lokaler, like bak Sartor Storsenter. 2. etg. (Se kart) Nær OBS-bygget.
OBS! Kjører du bil, så husk å betale på parkeringsautomat

BETALING OG PÅMELDING:
Påmelding: cb@taichikurs.no
Pris: 2000,-
Konto:  3633.51.70711 CHI Kurs og Trening AS
VIPPS: #119979 CHI Kurs og Trening AS

SMITTEVERN:
– Ikke kom dersom du er syk
– Max 20 deltakere
– Spriting med en gang du kommer inn, og i løpet av dagen
– Husk minst 1 meter avstand. Ikke håndhilsing og ikke klemming…
– Unngå roping, skriking og sang under trening
– Vi går ut av lokalet i lunsjpausene og ved ekstra lufting.

ANNEN PRAKTISK INFO:
– Lokalet er et kampsportsenter. Gulvet er dekket av matter.
– Det er ikke stoler til alle, vær forberedt på å stå eller sitte på gulvet
– Trening i vanlig treningstøy. Sokker eller innesko med tynn såle
– Ta gjerne med egne teposer (vi har vannkoker og pappkrus)
– Ta gjerne med teppe til liggende meditasjon lørdag og søndag

TRENINGEN:
Øvelser fra Taijiwuxigong-systemet (spontan Qigong)
Stående og liggende meditasjon

INSTRUKTØREN:
Cato Bruarøy har trent Kampkunst og meditasjon i 37 år. Han driver Qigongsenteret i Bergen og Taichikurs.no, og er styremedlem i Nordisk BUQI Organisasjon.

Kontakt:
cb@taichikurs.no og +47 9821 8312

Helgetrening Qigong på Straume februar

Helgetrening i Qigong på Straume med Cato Bruarøy. Nedenfor er praktisk info:

DATO OG TID:
6. og 7. februar 2021
Lørdag: 10-16 (lunsjpause ca 1,5 time)
Søndag 10-16 (lunsjpause ca 1,5 time)

STED:
Som vanlig: Vikingene karateklubbs lokaler, like bak Sartor Storsenter. 2. etg. (Se kart) Nær OBS-bygget.
OBS! Kjører du bil, så husk å betale på parkeringsautomat

BETALING OG PÅMELDING:
Påmelding: cb@taichikurs.no
Pris: 2000,-
Konto:  3633.51.70711 CHI Kurs og Trening AS
VIPPS: #119979 CHI Kurs og Trening AS

SMITTEVERN:
– Ikke kom dersom du er syk
– Max 20 deltakere
– Spriting med en gang du kommer inn, og i løpet av dagen
– Husk minst 1 meter avstand. Ikke håndhilsing og ikke klemming…
– Unngå roping, skriking og sang under trening
– Vi går ut av lokalet i lunsjpausene og ved ekstra lufting.

ANNEN PRAKTISK INFO:
– Lokalet er et karatesenter. Gulvet er dekket av matter.
– Det er ikke stoler til alle, vær forberedt på å stå eller sitte på gulvet
– Trening i vanlig treningstøy. Sokker eller innesko med tynn såle
– Ta gjerne med egne teposer (vi har vannkoker og pappkrus)
– Ta gjerne med teppe til liggende meditasjon lørdag og søndag

TRENINGEN:
Øvelser fra Taijiwuxigong-systemet (spontan Qigong)
Stående og liggende meditasjon

INSTRUKTØREN:
Cato Bruarøy har trent Kampkunst og meditasjon i 37 år. Han driver Qigongsenteret i Bergen og Taichikurs.no, og er styremedlem i Nordisk BUQI Organisasjon.

Kontakt:
cb@taichikurs.no og +47 9821 8312