I mai blir det igjen en uke med kinesiske helseøvelser i Mil Palmeras, en liten landsby like i nærheten av Alicante og Torrevieja sør i Spania.

Denne gangen bor vi i leiligheter like ved stranden, som har blitt kåret til Spanias vakreste strand. Det er gangavstand både til treningslokalet, til butikker og ikke minst til alle restaurantene.

Hver leilighet har to soverom, slik at man kan dele på en leilighet. Det er også mulig å ha en leilighet alene eller enkeltrom.

ARRANGEMENTET:

Det vil bli ca 4 timer helseøvelser i ukedagene, til sammen rundt 20 timer i løpet av uken.

Resten av dagen er fri til avslapping ved bassenget eller på stranden, til restaurantopplevelser, shopping, dans, alenetid eller å være sosial.

Mange av deltakerne har trent Qigong og Taiji før, men erfaringsmessig vil det også være noen helt nye med på turen.

Det vil være tilbud om felleslunsj og felles middager hver dag.

Det er ikke oppmøteplikt, og ingen krav til deg som deltaker. Målet er at alle skal få en avslappende uke uten press, stress eller krav fra andre. Da blir det lettere å lade batteriene og kanskje jobbe litt med seg selv.

TRENING OG INSTRUKSJON:

Instruktør og reiseleder er Cato Bruarøy, som driver Qigongsenteret i Bergen og Taichikurs.no. Han har trent asiatisk kampkunst og meditasjon i 40 år, og har arrangert en rekke slike avslappende treningsreiser til Bali og Spania tidligere. Familien hans har hatt fritidsbolig i Mil Palmeras i flere år.

Ved behov vil det være flere instruktører.

DETTE SKJER:

• Avreise lørdag 18. mai 2022
• Transport fra flyplassen til leiligheten er inkludert i arrangementet
• Søndagen er fridag. Det blir et informasjonsmøte og tilbud om felles middag søndag kveld
• Mandag starter treningen. Vi har leid dansehallen til Olympia som sist.
• Det er begrenset plass i hallen, og avhengig av antall deltakere og hvor mange helt nye som blir med, kan det være at vi deler inn i to grupper (formiddag/ettermiddag). Timeplanen blir klar i god tid før avreise
• Det er tilbud om å spise lunsj og middag sammen, og også andre sosiale arrangement.
• Fredag er siste treningsdag.
• Retur til Bergen eller Oslo lørdag 25. mai 2022. Transport til flyplassen er inkludert i arrangementsprisen

  

PRIS OG PRAKTISK INFO:

DATO:
Lørdag 18. mai – 25. mai 2023

PRIS ved tidlig bestilling:
Dette er ikke klart enda.
Prisene i 2023 pr person var:
kr 13.900,- (deler leilighet)
kr 17.900,- for leilighet alene

Inkluderer fly, overnatting, transport til og fra flyplass, trening med instruktør

Mat og aktiviteter i Spania kommer i tillegg.

OBS!
Prisen er ikke klar pr februar 2024, da den kommer an på antall deltakere og avtaler vi får til. Info kommer innen kort tid.
(Pris blir bekreftet før betaling/billettutstedelse).

Trening/transport/arrangement er 6.300,-
Fly: Ca 4.500,-
Overnatting: Hotell eller airbnb eller privat

BESTILLING:
Reisen arrangeres i samarbeid med Os Reisebyrå, som står for betaling/fakura, billetter, info knyttet til fly og hotell/leiligheter.

TRENINGEN:

• Pusteteknikk for avslapping og kraft
• Plassere skjelettet riktig for å redusere muskelsmerter og stivhet
• Hvordan åpne leddene for å få mykere ledd og mindre smerter
• Hvordan reduser stivhet i kroppen, inkludert redusert stivhet i ledd
• Hvordan trene for å bedre balansere følelser, tanker og humør
• Hvordan utvikle taijikrefter (healingevner og kampevner)
• Aktiv og passiv meditasjon
• 8 dayoin-øvelser for skuldre, nakke, bryst, mage, rygg, armer og ben
• Hvordan kroppens vibrasjonssystem (akupunkturbaner/energisystem/) fungerer ifølge BUQI-systemet

Målet med disse kinesiske helseøvelsene er mer energi, mindre stress, bedre humør, mykere ledd og mer ro i tanker og følelser.

Du lærer teknikkene fra Qigongsystemet Taijiwuxigong (spontan qigong), som i 1987 ble kåret til det kraftigste Qigongsystemet i Kina.