Meditasjoner 17/8 – praktisk info

av
Qigongsenteret i Bergen

Lørdag 17. august blir det en dag med meditasjon i Qigongsenteret i Bergen. Her er litt praktisk info:

TID:
Dørene åpnes 9:30. Undervisningen starter kl. 10.
(Da er det først teori, etterfulgt av sittende, stående og liggende øvelser.)
Kurset avsluttes senest 15:30.

MAT:
Suppe til lunsj er inkludert i kurset. Det blir laget noen porsjoner som er vegetariske, altså også uten kjøttkraft.

TA MED:
Ta gjerne med liggeunderlag, teppe og evt. fleecejakke/ulljakke for liggende meditasjon. Vi har ca 15 matter og noen tepper på senteret, men ta gjerne med ditt eget for sikkerhets skyld.

BETALING:
Dagen koster 1250,-
Konto nr. 3633.51.70711 (CHI Kurs og Trening AS)
eller VIPPS til CHI Kurs og Trening AS (#119979)

ADRESSE:
Møllendalsveien 61a, 2. etc. (Ringeklokke nederst til venstre ved inngangsdøren)
Inngangen til Qigongsenteret i Bergen, og så har vi meditasjonene i nabolokalet.

KONTAKT:
Cato Bruarøy: +47 9821 8312

KURSINNHOLD:
a. Teori:
Hvorfor meditere?
Reaksjoner som kan oppstå
Hvilke negative effekter kan oppstå ved feilaktig meditasjon?
Hvordan unngå og beskytte seg mot negative effekter
Ulike typer meditasjon

b. Øvelser (sittende, stående og liggende)
Avslapping
Strekking av ryggsøylen som forberedelse til sittende meditasjon
Scanning+rensing
Visualisering
Revers pust kombinert med avslapping i ulike retninger
Finne center of mind
Gi slipp på følelser, mønstre, med mer
Wuji-stilling fra Taiji quan
Wuxi-stilling fra Taijiwuxigong
Enkel lyd-daoyin
Enkle daoyin strekkøvelser

Nye kurs starter i januar

av

Tirsdag 21. januar 2020 starter nye grunnkurs hos Qigongsenteret i Bergen.

Taijimester Shen Jin
Shen Jin er leder for BUQI Institute. Hun underviser i Bergen hvert semester.


Vi planlegger to grunnkurs på senteret i Møllendalsveien:

Tirsdager kl. 17:00-18:00 er det Daoyin Qigong (godt mot smerter, stivhet, stress)
Tirsdager kl. 17:15-18:15 er det Spontan Qigong (særskilt egnet til å balansere følelsene og myke opp ledd)

Alle øvelsene er fra BUQI-systemet utvikllet av Dr. Shen Hongxun.
Treningen inneholder både teori, meditasjon og praktiske øvelser.

Instruktør: Cato Bruarøy
Påmelding: Til cb(a)taichikurs.no
Begge kursene går over 8 tirsdager og koster 1900 kroner.

 

Praktisk info: http://qigongsenteretibergen.no/2018/08/27/praktisk-info-ifm-kurs/

I tillegg arrangerer vi treningsreise til Bali (Indonesia) i januar og til Spania i mai.

Det er også morgentreninger på senteret torsdager 08-08:45, samt kveldstreninger på Os torsdager 20:30-22:00. Videre blir det helgekurs med Master Shen Jin i oktober, og trolig helgekurs med Cato B. i løpet av høsten.

Det er videregående treninger tirsdager kl. 19:30-20:30 og kl. 20:45-21:45, samt egne medlemstreninger (uten fast instruktør) mandager om kvelden og tirsdager om morgenen.
Påmelding via Spond.

 

Nye kurs starter i mai

av
Chi kanaler

I mai starter vi nye kurs i Qigong (tirsdager) og i Yin-Yoga (onsdager).

Dette er spennende trening for mer energi, mindre stress, mindre smerter, mykere ledd og bedre balanse i kropp og sinn. Også trening i å utvikle såkalte Taijikrefter (healingevner og kampevner).

Se gjerne www.taichikurs.no og www.qigongsenteretibergen.no

Øvelsene går ut på å bevisst slappe av, pusteteknikk og å forsiktig strekke alle ledd i alle retninger. Du lærer ulike teknikker for å rense kroppens akupunkturbaner. Også korte meditasjoner.

Treningen er god for den som er stresset, arbeider mye på kontor, har plager i muskler eller ledd, eller føler seg sliten. Passer også godt for dem som er i god form og ønsker en annerledes og avstressende trening.

Kurset passer også for dem som ikke kan være med på andre typer trening grunnet sykdom, skader, smerter eller alder. Meget bra for terapeuter som trenger å få renset sitt eget akupunktursystem.

KURS 1: Spontan Qigong for balanse i følelser og kropp
Tirsdager kl. 17-18.
Spontan Qigong (Taijiwuxigong) består av 8 ulike øvelser for nakke, skuldre, rygg, mage, armer og ben, samt stående meditasjon for å balansere følelser og redusere stress. Vil nok bli oppfattet som «alternativt».

KURS 2: Qigong Daoyin for mykere ledd og mindre stress
Tirsdager 18:15-19
Grunnkurset består av teknikker fra Yi Ji Jin Daoyin, en serie på 9 øvelser som strekker ryggen og andre ledd. Skånsom trening som kan utføres også av dem som ikke kan delta på annen type trening.

YIN-Yoga: Info i egen post.

PÅMELDING:
www.taichikurs.no eller epost til cato@wado.no
OBS! Merk om du vil være med på Kurs 1 eller Kurs 2!
Det er kun 10 plasser pr kurs.

PRIS:
1500,- for kurset (6 uker).
(Betalingsinfo sendes ved påmelding), og finnes også på www.qigongsenteretibergen.no)

STED:
Qigongsenteret i Bergen, Møllendalsveien 61A (over Bunnpris, samme bygg som Pilatesstudio).

INSTRUKTØRER:
Cato Bruarøy. Trent Taiji og Qigong i over 20 år, karate i 36 år (gradert 7. dan svart belte).

ANDRE KURS:
Qigongsenteret i Bergen har et godt miljø bestående av godt voksne mennesker. Morgenqigong torsdager, yin-yoga onsdager, medlemstreninger mandag. Også treninger i Os, trenigsturer til Bali og Spania, helgekurs i Norge med kinesiske og norske instruktører.

Nye grunnkurs i februar

av

Vi starter nye kurs i Bergen tirsdag 5/2 og 12/2 kl. 17-18.
Pga. epostproblemer er det mange som ikke fått svar på sine henvendelser, og vi har derfor utsatt oppstart til februar.

I Os starter nye kurs torsdag 7/2 og 14/2 kl. 20:30-22:00.
Videre blir det helgekurs med master Shen Jin siste helg i april, og treningstur til Spania 18-12. mai.

Qigong-oppstart uke 4

av

I starten på januar holder vi retreat på Bali (Indonesia). Det blir full aktivitet med Qigong og Taiji på senteret fra uke 4.
Årets første grunnkurs starter tirsdag 22/1 kl. 17-18. Det er foreløpig ikke planlagt grunnkurs andre dager pga for liten instruktørkapasitet, men vi starter opp med økt yoga-tilbud. Det blir også mulig å ta grunnkurset som helgekurs.

Videre blir det helgekurs i Taiji med master Shen Jin siste helgen i april og i oktober. Og vi holder retreat i Spania 18-25. mai. Info om disse tilbudene kommer.

 

Nye kurs starter snart

av
Daoyin er eldgamle kinesiske helseøvelser.

Snart starter nye kurs i Qigong og  Yoga! I tillegg blir det Taiji og meditasjon.

Påmelding og info: Send en epost til cb@taichikurs.no

Målet er å rense kroppens akupunkturbaner, bedre holdningen og bli mindre stresset. Øvelsene fjerner gjerne stivhet i nakke, rygg, skuldre og andre ledd, og bidrar til en lettere pust og bedre humør.

Øvelsene kan utføres av alle, også pensjonister og dem som ikke kan delta på annen type trening. Stående, sittende og liggende øvelser, samt teori.

Treningen passer for alle som vil ha mer energi og følge seg mindre stresset. Øvelsene er basert på BUQI-systemet, som er en videreutvikling av tradisjonell kinesisk medisin (TCM).

Mandager

18:15-19:15: Medlemstrening (info kommer)
19:30-21:00 Medlemstrening 2 (info kommer)

Tirsdager
17:00-18:00: Grunnkurs i spontan Qigong over 8 uker i Bergen.
Du vil få en innføring i øvelsene i Taijiwuxigong, kåret til Kinas kraftigste Qigongsystem i 1987. Øvelsene i spontan Qigong er utviklet for å balansere kropp og sinn, og er spesielt gode for å bedre humøret, redusere stress og å rense leddene. Den kraftigste måten å utvikle såkalte taijikrefter på. Taijiwuxigong spontant Qigong er en treningsform som bidrar til selvhealing og som derfor passer godt for terapeuter som ønsker tid til egenutvikling. Meditasjon og teori er en del av undervisninger.

18:15-19:15 Qigong og Taiji videregående
Tajiwuxigong (spontante bevegelser), Taiji og/eller meditasjon. For dem som har gjennomført grunnkurset.
Øvelsene er kraftigere enn dem som er på grunnkurset, men passer likevel for alle. Avstressing og avspenning.
Egne øvelser for nakke, skuldre, mage, brystkasse, armer og ben, i tillegg til øvelser for hele ryggsøylen.

19:30-20:30 Qigong og Taiji videregående 2
Tajiwuxigong (spontante bevegelser), Taiji og/eller meditasjon. For dem som har gjennomført grunnkurset.
Øvelsene er kraftigere enn dem som er på grunnkurset, men passer likevel for alle. Avstressing og avspenning.
Egne øvelser for nakke, skuldre, mage, brystkasse, armer og ben, i tillegg til øvelser for hele ryggsøylen.

20:45-21:45: Qigong og Taiji videregående 3
Tajiwuxigong (spontante bevegelser), Taiji og/eller meditasjon. For dem som har gjennomført grunnkurset.
Øvelsene er kraftigere enn dem som er på grunnkurset, men passer likevel for alle. Avstressing og avspenning.
Egne øvelser for nakke, skuldre, mage, brystkasse, armer og ben, i tillegg til øvelser for hele ryggsøylen..

Onsdager
Yin-Yoga.
Info kommer!

Torsdager
Morgentrening kl. 08:00-08:45
Start dagen med en energigivende trening!

Kl. 20:30-22:00 i Os (Søre Øyane Barneskule)
Torsdager er det Qigong-trening i Os.
Du vil lære de 9 øvelsene i Yi Ji Jin Daoyin som er spesielt gode for å redusere smerter, redusere stress og korrigere skjevstillinger. Mange melder også om mer energi og bedre humør. Du vil lære teori og praktiske øvelser for å begynne å utvikle såkalte taijikrefter (healingevner og kampevner). Når dette kurset er ferdig starter en ny serie med spontant Qigong.

 

Taiji37 Helgekurs med Shen Jin 26-28. oktober

av
Shen Jin

Master Shen Jin er en av verdens fremste instruktører innen Tai Chi og Qigong, og ansvarlig for utdannelsen i BUQI-terapi. Hun kommer til Vestlandet og underviser en helg med Taiji 37.

Dette er en sjelden sjanse til å trene med verdens fremste ekspert innen BUQI-systemet. Vi får fantastiske tilbakemeldinger fra deltakere på hennes helgekurs.

Treningen passer for dem som vil myke opp kroppen og leddene og bli mer avslappet, komfortabel og glad.

Master Shen Jin er datter av Dr. Shen Hongxun og er den som viderefører hans livsverk. Hun har undervist internasjonalt i over 30 år.
Arrangementet på Facebook: https://www.facebook.com/events/276253373193881/

Tider:
Fredag 18.00 – 21.00
Lørdag: 10.00 – 17.00
Søndag: 10.00 – 15.30

Pris: 2200,- for hele helgen.

Kurset passer for både nybegynnere og de som allerede har erfaring med Tai Chi.

Har du spørsmål eller vil melde deg på kan du kontakte oss på tlf eller ved å sende mail til Magne Seim:
Mob 90119710, E-post: magneseim@hotmail.com

Shen Jin
Shen Jin er en av vår tids fremste Qigong- og Taijimestre.

NY TIMEPLAN fra 27/8

av

Vi har stor pågang av interesserte og endrer og utvider timeplanen i Qigongsenteret i Bergen (Møllendalsveien 61a).

MANDAGER:
17:00-18:00: Daoyin Qigong (grunnkurs)
18:15-19:15: Daoyin Qigong (grunnkurs) FULLT ut oktober
19:30-20:45: Qigong og Taiji videregående/semesterkurs

TIRSDAGER:
17:00-18:00: Daoyin Qigong (grunnkurs)
18:15-19:30: Spontan Qigong (Taijiwuxigong)  og Taiji videregående/Semesterkurs

ONSDAGER:
Yoga for Gravide
Yin Yoga

TORSDAGER:
08:00-08:45: Morgen-Qigong (påmelding før kl. 16 onsdagen)

ARNA:
Tirsdager 20:15-21:30 i Indre Arna Barnehage

FANA:
Onsdager kl. 19:30-20;30 Yogaloftet Fana

OS:
Torsdager 20:30-22:00 i Søre Øyane skule

Nytt senter i Møllendalsveien!

av

I mars åpner vi nytt Qigongsenter i Møllendalsveien 61a!

Qigongsenteret i Bergen

Det nye senteret er på 95 kvadratmeter og inneholder også kjøkken og sosialt oppholdsrom. Lokalet er varmt og koselig, og det er mange parkeringsplasser ledige på kveldstid.

Det nye senteret er mindre enn andre steder vi har holdt trening, så det blir begrenset plass pr time. Det blir noen endringer i rutiner fra tidligere. Det vil også bli utvidede muligheter for privattrening og behandling.

I vår kommer vi til å ha stor aktivitet, med blant annet helgekurs i Tai chi med Zhengyu Shen i mars, i Daoyin Qigong med Cato B. i april og Taijiwuxi gong med Shen Jin i april.

Velkommen til spennende trening!

Link til kart på Google

 

Praktisk info ifm kurs

av

Praktisk info ifm kurs:

Parkering:
Det er parkering (betalt) utenfor hallen.

Treningstøy:
Vi trener i vanlig gymtøy, dvs. treningsbukse og t-skjorte/genser. Sko med tynn såle eller tykke sokker.
Ta gjerne med jakke eller genser siden det kan bli noe kaldt når treningen er stillestående.

Betaling:
Enten til bankkonto 3633.51.70711  (CHI Kurs og Trening AS) eller VIPPS til CHI Kurs og Trening AS (#119979)

Adresse:
Haukelandshallen, innerst i gangen til venstre, til høyre kommer man til treningshallen til Ikita Karateklubb.

Treningen:
Teori, trening og småpauser. Målet er å slappe av i musklene, rense leddene og få ro i tankene.

Spond/annen info:
Alle deltakere blir registret i Spond slik at det blir enkelt å holde kontakt.

Adressen til gruppen er https://group.spond.com/XJLCQ

  1. Last ned appen «Spond» i App Store eller Play Store
  2. Registrer deg og opprett en profil i appen
  3. Gå til fanen «Grupper» og trykk på «Skriv inn kode» nederst til høyre og følg instruksjonene. Koden til vår gruppe er XJLCQ
  4. Gruppeadmin vil nå motta et varsel og kan godta medlemsskapet

Viktig! Gruppekoden kan kun bli skrevet inn i appen, ikke på web.